Jak obniżyć poziom stresu?

   Jak skutecznie obniżyć całe napięcie, które nagromadziło się w Tobie w ciągu całego dnia? 
Oto recepta! 


   Codziennie, przed położeniem się do łóżka pamiętaj, aby maksymalnie się odprężyć. 
Pobiegaj, pojeździj na rowerze, upiecz ciasto, posłuchaj muzyki, pomóż sąsiadowi, wysłuchaj szumu ulicy, wyjdź na dach budynku, klaśnij w dłonie, krzyknij, spotkaj się z przyjacielem, uśmiechnij się, daj komuś prezent, daj prezent sobie(!), zadzwoń do mamy, krzyknij, napisz list, obejrzyj serial, usiądź pod drzewem, weź długą kąpiel, namaluj obraz, popatrz w niebo, powiedz komuś coś miłego, pobaw się ze zwierzakiem, doceń to co masz, sprawdź pocztę, gap się bez sensu w okno, wyłącz telefon, poczytaj książkę, wyobraź sobie spełnienie największego marzenia i poczuj to, powąchaj kwiat, napij się herbaty, obejrzyj stare zdjęcia, pojeździj samochodem, przytul kogoś. Wyluzuj. 


   Jeśli lina stale poddawana jest naprężeniom, kwestią czasu jest jej przerwanie. Tak samo jest z organizmem człowieka, kiedy poddaje się go ciągłym stresom.
  Sen jest cholernie ważny. Pozwól sobie zasnąć w spokojnym nastroju. Przerwij tę falę napięć. W ten sposób, w przeciągu kilku dni, można zauważalnie polepszyć swoje samopoczucie. 

Spokojnych snów,
Konrad